Tanto amato da sportivi e non, il pilates è una delle discipline migliori per tenersi in forma ed aumentare la propria flessibilità muscolare e mobilità. In questo articolo ti spieghiamo perché non dovresti rinunciare a fare pilates a casa e quali sono tutti i benefici che apporta a corpo e mente. PILATES COS’É ED ORIGINI Sviluppato da Joseph Pilates agli inizi del novecento, il metodo pilates è un sistema di allenamento che non richiede particolari sforzi fisici per la sua p

Sapere come strutturare nel modo adeguato un allenamento in casa è il primo passo da cui partire. Tuttavia, la combinazione degli esercizi adeguati da sola non basta per mantenersi in forma nel modo giusto. Infatti, è davvero importante capire bene qual è la postura corretta associata ad ogni singolo esercizio e ricordare di controllarsi continuamente mentre si eseguono. Questo perché è molto facile modificarla involontariamente e sbagliare l’esercizio. Non va controllata sol